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• Il nastro sportivo cinese è stato progettato per imitare l'elasticità della pelle, in modo da poter sfruttare al massimo la gamma di movimenti. L'adesivo di grado medico del nastro è anche impermeabile e abbastanza forte da durare da tre a cinque giorni, anche quando si fa esercizio fisico o si fa la doccia.

• Quando il nastro sportivo viene premuto contro il corpo, si muove leggermente e solleva delicatamente la pelle. Si ritiene che ciò contribuisca a creare uno spazio microscopico tra la pelle e il tessuto sottostante.

• Esiste una serie di nastri per usi speciali, come ad esempio il nastro kt per il tennis, il nastro per il calcio, il nastro per le braccia in erba, il nastro atletico per il baseball, il nastro per il golf e il nastro per le dita per la pallavolo.

• Crea spazio nelle articolazioni

  Un piccolo studio condotto su 32 partecipanti ha dimostrato che l'applicazione del nastro kinesiologico alle ginocchia aumenta lo spazio tra le ginocchia. Uno studio simile ha dimostrato che il nastro kinesiologico aumenta anche lo spazio della spalla. Sebbene l'aumento dello spazio sia lieve, contribuisce a ridurre la possibilità di infiammazioni articolari.

  Può modificare i segnali delle vie del dolore

  Alcuni fisioterapisti ritengono che il nastro altera le informazioni che il sistema nervoso sensoriale invia sul dolore e sulla pressione nel corpo.

  Lo spiega Megan Scully, Ph.D., fisioterapista certificata e specialista in forza e condizionamento:

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• "Tutti i tessuti - pelle, tessuto connettivo, fascia, muscoli - contengono recettori per il dolore, la temperatura e il tatto". Questi recettori sono tutti coinvolti nella propriocezione - il senso del cervello di dove si trova il corpo e cosa sta facendo. L'intreccio kinesiologico crea un sollevamento che toglie il carico ai tessuti sottostanti. La diminuzione della pressione su questi tessuti può modificare i segnali inviati al cervello. Quando il cervello riceve segnali diversi, reagisce in modo diverso", ha detto Scully.

  I trigger sono un buon esempio. Il fisioterapista utilizza un nastro sportivo impermeabile per tirare su la pelle da questi muscoli tesi e annodati. Quando quest'area si deprime, i recettori del dolore inviano un nuovo segnale al cervello e la tensione del trigger si riduce.

  Uno studio del 2015 ha dimostrato che quando il nastro kinesiologico è stato utilizzato con la pressione delle mani, il dolore da trigger è diminuito e la flessibilità è aumentata. Una fonte affidabile

Può migliorare la circolazione del sangue e dei liquidi

Se avete subito un infortunio, il nastro kinesiologico può aiutarvi a migliorare la circolazione e a ridurre la respirazione nell'area in cui vi siete fatti male.

Uno studio del 2017 ha dimostrato che il taping kinesiologico può migliorare il flusso sanguigno nella pelle. Fonte attendibile Può anche migliorare la circolazione dei fluidi linfatici. Il liquido linfatico è costituito per lo più da acqua, ma contiene anche proteine, batteri e altre sostanze chimiche. Il sistema linfatico è il modo in cui il corpo regola la respirazione e l'accumulo di liquidi. Il nastro kinesiologico può contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre il gonfiore nella zona lesa.

Uno studio del 2017 ha dimostrato che i bendaggi kinesiologici possono migliorare il flusso sanguigno della pelle. Inoltre, migliorano la circolazione linfatica. Il liquido linfatico è costituito principalmente da acqua, ma contiene anche proteine, batteri e altre sostanze chimiche. Il sistema linfatico è il modo in cui il corpo regola il gonfiore e l'accumulo di liquidi.

L'idea è che l'applicazione del nastro kinesiologico crei uno spazio sottocutaneo supplementare, che modifica il gradiente di pressione nell'area sotto la pelle. Questo cambiamento di pressione aumenta il flusso della linfa.

I risultati della ricerca sono stati contrastanti. In due studi recenti, il nastro kinesiologico ha ridotto l'accumulo di liquidi nelle donne sottoposte a trattamento per il cancro al seno e a sostituzione totale del ginocchio. Fonte affidabileFonte affidabile

L'alterazione del flusso linfatico può aiutare le contusioni a guarire più velocemente. Sebbene pochi studi abbiano confermato questo effetto, alcune persone hanno riferito che, quando rimuovono il nastro dalle parti del corpo lese, l'area sotto il nastro è di colore diverso rispetto all'area sotto il nastro.

In teoria, quando si applica il nastro sportivo, si crea uno spazio sottocutaneo supplementare che modifica il gradiente di pressione nell'area sottostante la pelle. Questa variazione di pressione favorisce il flusso del liquido linfatico.

Gli studi hanno dato risultati contrastanti. In due studi recenti, il nastro kinesiologico ha ridotto l'accumulo di liquidi in donne sottoposte a trattamento per il cancro al seno e in persone sottoposte a sostituzione totale del ginocchio. Fonte affidabileFonte affidabile

La modifica del flusso del liquido linfatico potrebbe aiutare le contusioni a guarire più velocemente. Anche se ci sono pochi studi che confermano questo effetto, alcuni aneddoti riferiscono che quando hanno rimosso il nastro da parti del corpo contuse, le aree sotto il nastro erano di colore diverso rispetto alle aree non trattate.

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• Trattamento delle lesioni

  I fisioterapisti talvolta utilizzano il nastro kinesiologico come parte di un piano di trattamento olistico per i pazienti infortunati. L'American Physical Therapy Association riporta che il bendaggio kinesiologico è più efficace se usato in combinazione con altri trattamenti, come la terapia manuale. Una fonte affidabile

  "Usiamo il nastro kinesiologico per ridurre il dolore e il gonfiore", ha detto Scully, "ma è sempre stato un'aggiunta a ciò che stiamo cercando di ottenere".

  Sostenere le zone deboli

  Il nastro kinesiologico viene utilizzato anche per fornire un supporto aggiuntivo ai muscoli o alle articolazioni che ne hanno bisogno. Se soffrite di sindrome da stress femorale, sindrome da attrito della banda IT o tendinite di Achille, l'uso del nastro kinesiologico può aiutarvi.

  A differenza del nastro medico o sportivo bianco, il nastro kinesiologico consente di muoversi normalmente. Infatti, alcuni studi suggeriscono che può aumentare l'esercizio e la resistenza. Studi su atleti hanno dimostrato che le prestazioni migliorano quando il nastro kinesiologico viene applicato ai muscoli affaticati.

  Rieducazione dei muscoli

  Il nastro kinesiologico può aiutare a riqualificare i muscoli che hanno perso la loro funzione o che si sono abituati a un modo di lavorare non sano.

  Ad esempio, una fascia kinesiologica può essere utilizzata per correggere la posizione della testa e del collo. Uno studio del 2017 ne ha sostenuto l'uso per aiutare i pazienti colpiti da ictus a migliorare il modo di camminare Una fonte attendibile

  I fisioterapisti ritengono che ciò sia dovuto al fatto che la strana sensazione del nastro adesivo contro la pelle può rendere più consapevole il modo in cui si sta in piedi o ci si muove.

• Migliorare le prestazioni

  Alcuni atleti usano il nastro kinesiologico per aiutarli a dare il meglio di sé e per prevenire gli infortuni quando partecipano a eventi speciali.

  "Molti corridori usano questa cintura ogni volta che corrono una maratona", ha detto Scully. "A volte mettiamo del nastro adesivo sui glutei per 'svegliare i muscoli e ricordare loro di continuare a lavorare".

  Gestione delle cicatrici

  Sebbene non si debba usare il nastro kinesiologico su ferite aperte, è scientificamente provato che il nastro kinesiologico può migliorare l'aspetto a lungo termine delle cicatrici dopo un intervento chirurgico o una lesione. Si tratta sicuramente di un trattamento da discutere prima con il proprio medico.

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